毎日ランチに「ラーメン」がやめられません。健康面で問題はありますか…？ 毎日のランチにラーメンが続くことは、健康面で考えると懸念材料となります。ラーメンは美味しい一方で、高カロリーで油脂や塩分が多く含まれています。こうした栄養成分が過剰に摂取されると、様々な健康問題が生じる可能性があります。 まず、ラーメンが継続的な食事の主体となると、高いエネルギー密度となり、過剰なカロリー摂取につながることが懸念されます。これが続くと、体重増加や肥満のリスクが上がります。 また、多くのラーメンには過剰な塩分が含まれています。過度な塩分摂取は高血圧や心血管疾患、腎臓の負担を増加させる可能性があります。健康を考える上で、バランスの取れた食事が重要です。 健康に気を使いつつも、ラーメンがお気に入りで辞められない場合は、できるだけ具材を工夫し、野菜やたんぱく質を摂るように心掛けると良いでしょう。また、週に数回は他の栄養源も取り入れ、食事のバリエーションを増やすことで、栄養バランスを向上させることが可能です。 絶対に食べてはいけない『みかん』4選 腐っているサインや賞味期限を解説 シュフーズ の意見 『みかん』が腐っているかどうかを判断する際には、いくつかのサインに注目することが重要です。賞味期限や見た目だけでなく、触ってみることやにおいを嗅いでみることも役立ちます。 見た目： みかんが異常な変色や変形している場合、それは腐っている可能性があります。また、表面にカビや異物が見られる場合も注意が必要です。 触ってみる： みかんを軽く握ってみて、弾力がなくなってしまっている場合や、柔らかくなりすぎている場合は、腐っている可能性があります。健康なみかんは手に弾力を感じさせます。 においを嗅いでみる： 健康なみかんは甘い香りがしますが、腐っているときは異臭がすることがあります。特に酸っぱい臭いや発酵臭がする場合は注意が必要です。 賞味期限： 賞味期限は重要な指標ですが、みかんは通常長期保存が難しく、新鮮な状態で早めに食べることが望ましいです。賞味期限が切れていても見た目やにおいに問題がなければ、まだ食べられることもありますが、注意が必要です。 食品の安全性は大切なので、これらのサインに留意してみかんを選び、消費することが重要です。 ヨガジャーナルオンライン もしかしたら間違えてない？管理栄養士が教...

りんごの保存は冷蔵・常温どちらが正解？長持ちさせる保存テク りんごの保存方法についての議論は、実は単純なようで難しい問題です。一般的には、りんごは冷蔵庫で保存することが勧められています。冷蔵庫はりんごの新鮮さを保ち、腐敗や変色を防ぐのに効果的です。ただし、選択するりんごの種類や状態、保存期間によっては、常温保存も一考の余地があります。 一方で、りんごは低温に長時間さらされると、風味や食感に影響が出ることもあります。したがって、食べる予定の近いりんごであれば、冷蔵庫よりも常温保存が適していることもあります。 保存テクニックとして、りんご同士が触れないようにし、通気性のある袋に入れるなどの方法もあります。これによって、りんご同士の発酵や腐敗を防ぐことができます。 総じて、りんごの保存においては、個々の状態や好みによって最適な方法が異なるため、使うタイミングや条件に応じて柔軟に対応することが大切です。 カボチャは繊維が豊富な上にビタミンCやらAやらEやら多い上に 比較的安価で調味料無しで甘くておいしい しかも冷凍ならチンして2分から3分（チンするカボチャの数でチンする分数を調節するとホクホク） >> カボチャか。これは有益情報。 【料理人が煮ると南瓜はホクホクになる！】これをマスターすれば、美味しいかぼちゃの煮物が作れるようになりますよ！ 皮ごと使うからこそウマい！超簡単で超濃厚【至高のカボチャサラダ】ハロウィンメニュー 『カボチャの1番好きな食べ方』 素材の味を最大限引き出したカボチャはバターソテーにするだけで十分美味い。 Delcy国産かぼちゃは北海道産のかぼちゃに限定し、北海道の工場にて製造 してます。食べやすいように、35g前後に乱切りカットしておりますので、煮物などに最適な商品です。 [冷凍]Delcy 国産北海道かぼちゃ 特製野菜ブイヨンで素材本来のおいしさを引き立てた、かぼちゃクリームポタージュです。厳選した完熟栗かぼちゃの濃厚な甘みと特製クリームのコクがぎゅっと溶け込んだ、ほっこり甘くクリーミーな味わいです。 ポッカサッポロ じっくりコトコトやさいがおいしい完熟かぼちゃクリーム オーストラリアBRC、HACCP認証施設で加工、低温ローストRAWタイプなのでおやつでそのまま、サラダなどにトッピングしたり。食感が良く...